The Formula For Habit Hacking : మీ దినచర్యను మార్చుకోండి మరియు శాశ్వతంగా ఉండే అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.

 కస్టమ్స్ విలువ :

 వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అనేది భారీ, బహుళ పదార్ధాల జ్యోతి.  అయితే, వాటిలో కొన్ని అలవాట్ల వలె ముఖ్యమైనవి.

 ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితాలను ఏదో ఒక విధంగా మెరుగుపరచుకోవాలని కోరుకుంటారు.  మరియు మేము తరచుగా ఈ సాహసకృత్యాలను సరిగ్గా సిద్ధం చేయకుండా, బలమైన ప్రేరణ మరియు టన్ను తీర్మానాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాము.

 అయినప్పటికీ, జీవితంలోని అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఈ ప్రశంసనీయమైన లక్ష్యాలు తరచుగా తగ్గుతాయి.  ఇంకా, మా విచారణల జాబితా ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు పెరిగింది.

 అలవాటు-హ్యాకింగ్ కోసం ఫార్ములా :

 ఈసారి ఏమి తప్పు జరిగింది, ఎందుకు?

 దీన్ని మెరుగుపరచడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

 కలిసి, ఆ ప్రతి ప్రశ్నకు ప్రతిస్పందిద్దాం.  నిత్య అలవాట్లను ఎలా సృష్టించాలో మరియు మీ దినచర్యలను ఎలా మార్చుకోవాలో నాతో నేర్చుకోండి.

 నా అలవాటు-హ్యాకింగ్ ఫార్ములాతో పాటు, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు అద్భుతమైన ఇన్ఫోగ్రాఫిక్‌ని పొందుతారు.  నేను మొదట మీకు అలవాట్లు మరియు అవి ఎలా పనిచేస్తాయి అనే స్థూలదృష్టిని ఇస్తాను.

 ఉద్దేశ్యపు అలవాట్లు వర్సెస్ లక్ష్యం (1)

 అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం చాలా సులభమైన పని.  లక్షలాది సంవత్సరాలుగా మన జాతి ఈ పని చేస్తోంది.  ఇంకా, టాస్క్‌లను ఆటోమేట్ చేయగల సామర్థ్యం వివిధ పరిశ్రమలలో ముందుకు సాగడానికి మాకు వీలు కల్పించింది.  అయినప్పటికీ, మేము ఎల్లప్పుడూ మా ప్రవృత్తిని అనుసరించాము.

 స్పృహతో ఒక అలవాటును సృష్టించడానికి, అది ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.  మీరు లేకపోతే విజయం సాధించలేరు.

 నేను మొదట వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ప్రారంభించినప్పుడు నా పాఠాలను కష్టతరమైన మార్గంలో నేర్చుకోవాల్సి వచ్చింది.  అదనంగా, నేను విఫలమైన ప్రతిసారీ తాజా జ్ఞానాన్ని పొందాను.

 కాబట్టి అలవాటు అంటే ఏమిటో నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.  మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

 ఉద్దేశ్యపు అలవాట్లు vs లక్ష్యం (2)

 పరిష్కారాన్ని గుర్తించడం సూటిగా ఉంటుంది.  అలవాటు అనేది రోజువారీ, పునరావృత ప్రవర్తన.  అయితే, ఒకదాన్ని ఎలా నిర్మించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సరిపోదు.

 మీరు మొదట ఉద్దేశపూర్వక మరియు లక్ష్య అలవాట్ల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.

 లక్ష్య అలవాట్లు అసైన్‌మెంట్‌లు, పూర్తి చేసినప్పుడు, విజయం లేదా వైఫల్యాన్ని సూచిస్తాయి.  అదనంగా, ప్రతి పునరావృతం స్వయంప్రతిపత్తి కలిగి ఉంటుంది.

 పునరావృతమయ్యే చర్యలు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని ఆకృతి చేయడానికి మీకు సహాయపడే ఉద్దేశపూర్వక అలవాట్లకు దారితీస్తాయి.

 అలవాటును ఏర్పరచుకోవడానికి అవసరమైన వ్యవధి ఎంత?

 ఈ ప్రశ్నకు ఆన్‌లైన్‌లో అనేక ప్రతిస్పందనలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.  మంచి అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ మీకు వేగవంతమైన, అత్యంత సమర్థవంతమైన విధానాన్ని విక్రయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.  దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అంత సులభం కాదు.

 మీకు అలవాటు పడటానికి 18 నుండి 254 రోజుల మధ్య పడుతుందని సైన్స్ చెబుతోంది.  ఈ విస్తృత పరిధి మీ అలవాటు, దాని స్వభావం (ప్రయోజనం- లేదా లక్ష్యం-ఆధారితం) మరియు దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఫార్ములాతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

 ఫార్ములా యొక్క మొదటి రెండు వేరియబుల్స్ మీ నియంత్రణలో లేవు.  అయితే, మీరు పునరావృత, స్వయంచాలక పనులను సృష్టించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

 జీవితకాల అలవాట్లను ఎలా సృష్టించాలి

 శాశ్వతమైన అలవాట్లను ఎలా సృష్టించుకోవాలో మరియు నా శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి నాకు సంవత్సరాలు పట్టింది.  అయితే, మీలో కొంతమందితో మాట్లాడిన తర్వాత మేము ఒకేలా ఉన్నామని నేను కనుగొన్నాను.  మరియు మీలో చాలా మందికి ఇలాంటి అనుభవాలు ఉన్నాయి.

 ఈ కమ్యూనిటీలో మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికి సహాయం చేయడానికి నేను ఈ అలవాటును పెంపొందించే సూత్రాన్ని సృష్టించాను.

 నేను సమీకరణాన్ని ఆరు దశలుగా విభజించాను:

 మీ దినచర్యలను చార్ట్ చేయండి.

 వాటిని నవల సాధనలకు అటాచ్ చేయండి.

 మానసిక రహదారి మ్యాప్‌ను సృష్టించండి.

 మీ టైమ్‌టేబుల్‌తో మీ పనులను సమలేఖనం చేయండి.

 రివార్డింగ్ సిస్టమ్‌లను తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి.

 అంతేకాకుండా, 21-రోజుల అలవాటు సవాలును సృష్టించండి.